|
Finally back at the gym resuming my pre-COVID exercise regime. I have also been loosely keeping a food diary as things were going the wrong way. Very happy with this result.
|
54,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2022:
|
1198 kcal
|
Fett: 56,55g | Prot: 66,41g | Kolh.: 113,98g.
Frukost: Fast 800 Pear and Cinnamon Porridge, Tea with Milk. Lunch: Lipton Cranberry, Raspberry & Strawberry Tea, Sirena Tuna & Beans Mexican Style. Middag: Maxine's Burn Chocolate Cookie, Fast 800 creamy cashew and tofu curry. Snacks/Annat: Tea with Milk, Sugar, Flat White. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 28 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|