Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
78,8 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1962 kcal
|
Fett: 72,05g | Prot: 94,73g | Kolh.: 243,53g.
Frukost: Сыр Российский, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Грецкие Орехи, Батон, Волкоff Брюшки Лосося Малосоленые, Евроопт Куриная Спинка Гриль, Суп Куриный с Рисом. Middag: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
прогулка - 1 timme och 22 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.mshar 's vikthistorik
|