Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2014
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2014:
|
3042 kcal
|
Fett: 72,69g | Prot: 161,55g | Kolh.: 446,98g.
Frukost: galletas con avena 7 granos, Tuna in Water (Canned), Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Apples, Pears. Middag: Egg White, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Almonds, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Oats, Bananas, Honey. Snacks/Annat: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Brown Rice, Green Olives, Salmon, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Marshmallows, Oats, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Catelli Whole Wheat Pasta, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|