Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
50,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1430 kcal
|
Fett: 46,76g | Prot: 88,65g | Kolh.: 174,03g.
Frukost: Пить Кофе Какао, Банан, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". Lunch: Финик, Индолина Эскалоп из Мяса Индейки , Винегрет без Масла. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Олейна Подсолнечное Масло , Огурец, Салат Айсберг, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Манго. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|