Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2014
|
100,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
2037 kcal
|
Fett: 85,56g | Prot: 111,58g | Kolh.: 217,23g.
Frukost: Spectrum Organic Ground Flaxseed, nestle Rich Chocolate Hot Cocoa Mix (Nestle), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Trader Joe's Chia Seeds, NutriBiotic rice protein powder, Spectrum Organic Coconut Oil. Lunch: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Smucker's Peach Preserves, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. Middag: Subway 6" Cold Cut Combo, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Subway 6" Steak, Egg & Cheese. Snacks/Annat: Tim Hortons Boston Cream Donut, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|