|
another week, still holding... makes this old man smile!!! Hope all have a great weekend....
|
59,0 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
910 kcal
|
Fett: 23,39g | Prot: 45,29g | Kolh.: 139,95g.
Frukost: Banana, Millville Fiber Now Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lunch: Benefiber Benefiber Powder, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla, Activia Light Strawberry Yogurt. Middag: Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Homekist Iced Oatmeal Cookies. Snacks/Annat: SureLife Foods anytime bites fruit, seeds & Nut Csters. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seasideloungers 's vikthistorik
|