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Sextei no foco, no caminho certo!
Bora para um sábado lindo de peixe com salada! 💪💪🙏🙏👊👊
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107,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 42,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2022:
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1049 kcal
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Fett: 56,17g | Prot: 114,29g | Kolh.: 19,10g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Rúcula, Alface Americana, Regina Queijo Coalho Espeto, Pescada, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Middag: Pepino Japonês, Pimentão Vermelho, Bom Destino Muçarela de Búfala , Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cebola Roxa, Alface Rúcula, Rúcula. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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