|
-4/5 кг за лето, с сентября 3 раза в неделю тренировки в зале 💪
С питанием ещё разбираюсь🙈
|
57,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1473 kcal
|
Fett: 55,53g | Prot: 106,53g | Kolh.: 149,09g.
Frukost: Магнит Яблоко Гренни Смит, Ароматы Жизни Масло Льняное, Банан, Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Пестречинка Бедрышко Цыпленка-Бройлера , Гречка, Delicato Кокосовое Масло. Middag: Don Semi Семечки с Морской Солью, SPAR Хлебцы Бурый Рис, Красная Цена Творог 1,7%. mer...
|
stadig vikt
|