Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
75,0 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1753 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 83,72g | Kolh.: 231,39g.
Frukost: RxBar Plant Protein Bar, Bananas, Friendly Farm Organic Almond Milk, Medjool Dates . Lunch: Wegmans Organic Almond Butter, Gala Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries. Middag: Wegmans Extra-Firm Tofu, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Specially Selected Belgian Chocolate Chunks Dark, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Siggi's Plant Based Yogurt, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Rodd - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|