Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
78,6 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
2128 kcal
|
Fett: 133,52g | Prot: 80,16g | Kolh.: 147,97g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Колбаса Домашняя, Макароны с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
прогулка - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.mshar 's vikthistorik
|