Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
2970 kcal
|
Fett: 73,04g | Prot: 160,47g | Kolh.: 443,21g.
Frukost: Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Pears, Apples, Brown Rice. Middag: Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries, Papaya, Apples, Egg White, Almonds, Almonds, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Bananas. Snacks/Annat: Oranges, ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), ACE Bakery Olive Bread, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Almonds, Salmon, Catelli Whole Wheat Pasta, Oats, Marshmallows, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|