Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
95 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
1053 kcal
|
Fett: 26,42g | Prot: 70,94g | Kolh.: 132,98g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero. Lunch: Lula, Macarrão, Salada Verde Mista. Middag: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Annat: Ameixas, Pêssegos, Melancia. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|