Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
75,0 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1608 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 67,25g | Kolh.: 202,90g.
Frukost: Bananas, Pears, Friendly Farm Organic Almond Milk, Onnit Plant Based Protein. Lunch: Silk Vanilla Almond Milk Yogurt , Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, House Salad, Blueberries , Simply Nature Apple & Almond Honey Granola. Middag: Smart Balance Original Buttery Spread, Schar Gluten Free Multigrain Bread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Cooked Carrots, Nasoya Baked Tofu, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Moser Roth Dark Chocolate Roasted Hazelnut, Cucumber (with Peel) . mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Rodd - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|