Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2022:
|
1691 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 83,46g | Kolh.: 227,67g.
Frukost: Slakon Печенье Затяжное, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. Lunch: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Рисовая Каша с Тыквой. Snacks/Annat: Щедрая Масленица Биотворог Пружанский 3%. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.mshar 's vikthistorik
|