Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2014
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2014:
|
867 kcal
|
Fett: 15,87g | Prot: 56,13g | Kolh.: 121,78g.
Frukost: Koopmans Fijne Cake, Weight Care Maaltijdshake. Lunch: Weight Care Maaltijdshake. Middag: AH Filetlapje À La Minute, Lidl Geschrapte Worteltjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Sinaasappelen, Jonagold, Senseo Dark Roast, Milbona Halfvolle Koffiemelk. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Vandring - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 25 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|