Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
1312 kcal
|
Fett: 87,61g | Prot: 68,51g | Kolh.: 64,36g.
Lunch: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tregar Mascarpone, Dia Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Semillas de Lino. Middag: Huevo, Deli Pan Tortillas de Trigo Integrales, Quaker Avena Tradicional, Bondiola de Cerdo, Crema de Leche, Morrón, Genser Semillas de Lino. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analiac72 's vikthistorik
|