Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2014
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2014:
|
2942 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 162,48g | Kolh.: 440,98g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Apples, Carrots, Brown Rice. Middag: Papaya, Almonds, Bananas, Honey, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg. Snacks/Annat: ACE Bakery Olive Bread, Pears, Salmon, Plantains, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Bananas, Oats, Marshmallows, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Almonds, Peanuts. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|