Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
145,1 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 63,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
1179 kcal
|
Fett: 28,90g | Prot: 103,86g | Kolh.: 116,62g.
Frukost: Cooked Egg White. Lunch: Beef Steak (Lean Only Eaten), Steamed Rice. Middag: Beef Steak (Lean Only Eaten), Steamed Rice. Snacks/Annat: Jason's Deli Homemade Tuna Salad (1/2 Sandwich Portion), 2% Fat Milk, Kroger Baby Carrots. mer...
|
|
3886 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
You are doing great. I know it's hard but keep it up. I have good days and not so good days (food wise). But today will be a great day
30 okt 14 av medlem: Char60
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
midnightoil 's vikthistorik
|