Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1483 kcal
|
Fett: 55,93g | Prot: 47,06g | Kolh.: 215,86g.
Frukost: Raspberries , Bananas , Onnit Plant Based Protein, Pears, Friendly Farm Organic Almond Milk. Lunch: Red Delicious Apples, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking). Middag: Brussels Sprouts, Smart Balance Original Buttery Spread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Earth Grown Vegan Cheddar Style Slices , Schar Gluten Free Deli Style Bread. Snacks/Annat: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Dried Fig, Southern Grove Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|