Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2014
|
78,4 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
|
1588 kcal
|
Fett: 61,53g | Prot: 53,86g | Kolh.: 201,62g.
Frukost: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Peras, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Azúcar Granulada, Danone Yogur Natural, Pan Blanco, Macarrones o Fideos con Queso (Mezcla Seca). Middag: Danone Yogur Natural, Tortilla de Huevo, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Pan Blanco. Snacks/Annat: Fontaneda Belvita Chocolate, Manzana Golden, Mandarinas. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Stående - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|