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mi balanza me pesa nuevamente! Logré deshacer el daño de los últimos meses. Ajuste de IDR: 2100 calorías
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139,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 74,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
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2074 kcal
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Fett: 85,34g | Prot: 126,06g | Kolh.: 220,35g.
Lunch: Asado de Tira Asado de Tira, Mc Donald's Ensalada, Biscochuelo Tarta. Middag: Tomates Cherry, Aida Avena, Star Nutrition Premium Whey Protein. Snacks/Annat: Conamigos Pudding, Pep Rueditas, Farming Queso Magro Feteado, Carrefour Bondiola Feteada, Agua Mineral con Gas, Níspero. mer...
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Tappar 3,0 kg per vecka
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