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eeeehh bueno, cosas que pasan... por eso evito la báscula, hace muchísimo que no pasaba de los 62k; ahora 65,6k este fin de semana me haré control de pliegues y contorno a ver si la recomposición corporal va bien y seguiré hasta febrero antes de empezar con el déficit calórico....
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65,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
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2308 kcal
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Fett: 58,07g | Prot: 154,03g | Kolh.: 281,84g.
Frukost: Huevo, Mercadona Claras de Huevo, HSN Foods Harina de Avena Neutra, Miel, Valor Cacao Puro Natural 100%, Canela. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo Magra (Asada), Shaffa Pan Pita. Middag: Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo Magra (Asada), La Molisana Pasta. Snacks/Annat: Milbona Skyr Melocotón y Maracuyá. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Normal si estás en volumen!
21 okt 22 av medlem: IbanFH
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claro Iban, pero ese número para mí cabeza es excesivo ya que 'siempre' he intentado mantenerme por debajo del 62.... ahora que estoy alimentandome con control y entrenando con intensidad y regularidad pues eso.... que los kilos en la báscula son lo de menos y aún así me impresiona, que yo me veo en el espejo y me pregunto dónde están esos 65,600??? jajajaja
21 okt 22 av medlem: fitness.coach.bianca
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Pues eso último es lo importante. Es normal q los kilos kg de la bascula pesen más en la cabeza que en la realidad... Pero estas x encima de eso!! 💪💪
21 okt 22 av medlem: IbanFH
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fitness.coach.bianca 's vikthistorik
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