Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2014
|
91,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2014:
|
2186 kcal
|
Fett: 71,23g | Prot: 133,54g | Kolh.: 183,09g.
Frukost: Dymatize Протеин (33г), Healthy Food Сырники Турецкие, Хэлси Фуд Хэлси Чикен. Lunch: Картошка Тушеная, Шашлык Куриный, Салат Цезарь с Курицей. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Haribo Fruchtgummi Фруктовый Мармелад, Перечный или Острый Соус, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Johny2308 's vikthistorik
|