Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2014
|
67,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2014:
|
3020 kcal
|
Fett: 73,41g | Prot: 166,96g | Kolh.: 440,20g.
Frukost: ACE Bakery Olive Bread, ACE Bakery Olive Bread, Apples, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Middag: Cauliflower, Extra Virgin Olive Oil, Catelli Whole Wheat Pasta, Egg. Snacks/Annat: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Honey, Brown Rice, Salmon, Oats, Bananas, Peanuts, Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|