Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
120,0 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 36,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
784 kcal
|
Fett: 17,12g | Prot: 78,20g | Kolh.: 76,30g.
Frukost: Premier Protein Vanilla Shake. Lunch: Great Value Light Cream Cheese, Dempster's Cinnamon Raisin Bagel. Middag: Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, White Bread, Turkey Dark Meat. Snacks/Annat: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. mer...
|
|
4421 kcal
|
Träning:
Total steps 8,225 - move calories - 1 timme och 38 minuter, Water weights / water jogging - 1 timme och 24 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|