|
STARTING MY BULK!!!MACROS ARE:
CARBS 440G
PROTEIN 160G
FATS 75G
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
2943 kcal
|
Fett: 65,15g | Prot: 164,66g | Kolh.: 437,21g.
Frukost: Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Pumpkin Soup, Banana Cake, Honey, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Middag: Brown Rice, Egg. Snacks/Annat: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Peanuts, Almonds, Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), Oats, Catelli Whole Wheat Pasta, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Apples. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|