Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2022
|
76,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
1091 kcal
|
Fett: 54,76g | Prot: 41,44g | Kolh.: 108,33g.
Frukost: Baked Potato (Peel Eaten). Lunch: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Middag: Smoked Pork Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Girard's Light Champagne Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Crumbl Cookies Milk Chocolate Chip. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patti2842 's vikthistorik
|