|
63 это самое большее, что было на весах за неделю. Меньшее - 62,3.
В общем-то, я уже почти там
|
63 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
1643 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 91,63g | Kolh.: 166,53g.
Frukost: Подлива, Тефтели, Картофельное Пюре. Lunch: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Подлива, Тефтели, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Middag: Звездный Сухари К Чаю, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мясо Оленя, Фасолевый Суп. Snacks/Annat: Мясо Оленя, Сырник, Русское Море Семга Слабосоленая, Valio Сыр Oltermanni 17%, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сливочное Масло. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Shopping - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
УРА! Какая ты молодец) И я так понимаю, ты для себя нашла оптимальное питание? Которое даётся легко и вкусно)
А какой рост, кстати?
18 okt 14 av medlem: curly_polly
|
Рост 168 :) спасибо :) я понимаю что это не самый конец пути, предстоит еще поработать над качеством. Но это когда будет время. В питании сами собой выработались несколько принципов. Стремлюсь использовать минимум жира, рафинированного сахара и белой муки. Идеальная еда - кашка с мясом и овощами. Не боюсь кушать много углеводов. Позволяю себе слабости. Люблю свое тельце, оно у меня послушное и худеет с готовностью :)
18 okt 14 av medlem: Moroshka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|