|
Alhamdulillah qalaupun sedikit ttep semangat terus..
|
63,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
481 kcal
|
Fett: 16,68g | Prot: 20,90g | Kolh.: 63,08g.
Frukost: Salak, Jeruk, Kue. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kikil, Rendang, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|