Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1567 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 87,62g | Kolh.: 154,44g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%. Lunch: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Filete de Ternera, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Maravilla. Middag: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Recondo Picatostes Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), Borges Nueces, Manzana Golden, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. Snacks/Annat: Fontaneda Belvita Chocolate, Flora Galletas Flora Fibra, Manzana Golden. mer...
|
|
3827 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|