Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2022
|
95,3 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2022:
|
1837 kcal
|
Fett: 62,23g | Prot: 119,89g | Kolh.: 199,66g.
Lunch: Quaker Avena Instantánea, Chia, Leche (Leche Entera), Pan de Salvado, Jamón Cocido, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Pata Muslo, Huevo Duro, Vanoli Ketchup, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Snacks/Annat: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Banano, Azúcar, Zumo de Limón, Arcor Turrón & Maní. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 16 minuter, Aerobic - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|