Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2014
|
142,7 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 40,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2014:
|
1031 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 35,89g | Kolh.: 86,87g.
Frukost: Pioneer Brand Peppered Gravy Mix, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Peach, Navels Oranges, Gala Apples. mer...
|
|
6068 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 okt 14 av medlem: Deb_N
|
Journal
40.9% Body Fat,
7534 Steps and
(3) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
12 okt 14 av medlem: TAIC69
|
12 okt 14 av medlem: SherrieC
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|