|
2 lbs a week - I am a machine
|
111,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2014:
|
1108 kcal
|
Fett: 51,82g | Prot: 54,95g | Kolh.: 110,06g.
Frukost: Apples, Melaleuca Attain GC Control Creamy Chocolate Fusion. Middag: Wendy's Apple Pecan Chicken Salad (Half-Size), Wendy's Light Classic Ranch Dressing. Snacks/Annat: Nutella Hazelnut Spread, Plain Crepe. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|