Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
79,6 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
1969 kcal
|
Fett: 84,75g | Prot: 91,85g | Kolh.: 217,55g.
Frukost: Manzana, Pan Blanco, Kefir, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Borraja, Eroski Patata Entera Cocida, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Natural. Middag: Pan Blanco, Entrepinares Queso Curado, Jamón Ibérico de Cebo, Borraja, Yelli Frut Gelatina Extra Colageno, Eroski Patata Entera Cocida, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Uva, Uva, Manzana Golden. mer...
|
|
3056 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|