Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
2815 kcal
|
Fett: 74,71g | Prot: 163,39g | Kolh.: 389,80g.
Frukost: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Pineapple, Brown Rice, Carrots, Apples. Middag: Pineapple, Egg White, Egg White, Almonds, Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Bananas, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Cocoa Powder (Unsweetened). Snacks/Annat: Salmon, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Catelli Whole Wheat Pasta, Extra Virgin Olive Oil, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Mr. Brown mr. brown mani & arequipe. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|