Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2014
|
54,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2014:
|
1505 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 128,54g | Kolh.: 133,37g.
Frukost: Honey , Harris Teeter Blueberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Boiled Egg, Cooked Egg White, Chiquita Mini Banana. Lunch: Publix Low Fat Cottage Cheese, Plums, Peanut Butter. Middag: Salad Dressing, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Publix Crumbled Blue Cheese, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Original, Biochem Sports 100% Whey Protein - Vanilla. mer...
|
|
1479 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|