Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2014
|
67,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2014:
|
2667 kcal
|
Fett: 68,40g | Prot: 171,79g | Kolh.: 359,55g.
Frukost: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Carrots, Oranges, Catelli Whole Wheat Pasta. Lunch: Papaya. Middag: Sunsweet Diced Dried Plums, Great Value Raisins, Apples, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Snacks/Annat: Pears, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Egg, Oats, Oats, 1% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Marshmallows, Tosh Bran Crackers with Honey. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|