Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2014:
|
1194 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 82,77g | Kolh.: 122,03g.
Frukost: Coffee (made from Ground), Chromax Fiber Advance Gummies, Nature Made Chewable Vitamin C, Hodgson Mill Milled Flaxseed, Fage Total 0% Greek Yogurt, Del Monte 50 Calorie Mixed Fruit. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Brownberry Sandwich Thins Multi-Grain, Land O' Frost Premium Brown Sugar Ham, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Middag: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Black Beans (Canned), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Beef and Barley Stew. Snacks/Annat: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Strawberry. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deere Man 's vikthistorik
|