Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2014
|
79,8 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2014:
|
1687 kcal
|
Fett: 52,53g | Prot: 85,41g | Kolh.: 222,93g.
Frukost: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Manzana. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Cebollas, Pimientos Verdes, Carrefour Arroz Basmati, Aceite de Oliva, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. Middag: Danone Yogur Natural, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Cebollas, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Bizcocho, Kefir. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|