Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2399 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 258,32g | Kolh.: 198,73g.
Frukost: White Bread, Spinach , Mushrooms , Egg Yolk , Egg White . Lunch: White Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Sea Bass. Middag: Baked or Grilled Sea Bass, White Rice (Long-Grain, without Salt, Cooked). Snacks/Annat: Amazonia Raw Protein Isolate, Monster Energy Pipeline Punch, Almonds , Musashi Protein Bar, Cooked Green Peas (from Frozen), Chicken Breast Meat, White Rice (Long-Grain, Cooked) . mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|