Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2014
|
79,8 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2014:
|
1588 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 76,73g | Kolh.: 175,14g.
Frukost: Kefir, Manzana, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Yaranza Kefir con Arandanos. Lunch: Patatas Cocidas, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Aceite de Oliva, Serrano Pechuga Pavo Adobada. Middag: Yelli Frut Gelatina Extra Colageno, Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Hacendado Longaniza de Payes, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Entrepinares Queso Oveja Curado, Pan Blanco. Snacks/Annat: Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Sittande - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|