Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2014
|
80 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2014:
|
1564 kcal
|
Fett: 61,32g | Prot: 73,25g | Kolh.: 181,88g.
Frukost: Yaranza Kefir con Arandanos, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Serrano Pechuga Pavo Adobada, Cebollas Dulces, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Recondo Picatostes Natural, Aceite de Oliva, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. Middag: Uva, Auchan Salmón Ahumado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café Colado. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|