Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1676 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 103,24g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: Hacendado Anacardo Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Café con Leche, Auchan Chocolate Negro 85%, Croissant. Lunch: Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Florette Classics, Dulcita Tomate Cherry Rama, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Danone Yogur Original, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji. Middag: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta, Auchan Paleta Curada Reserva. Snacks/Annat: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|