Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1666 kcal
|
Fett: 64,54g | Prot: 108,05g | Kolh.: 167,43g.
Frukost: Sandía, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Pepino, Aguacate, Tomates Rojos, Costillas. Middag: El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Hacendado Panecillo Centeno. Snacks/Annat: Danone Yogur Original, Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Avena Crunchy Integral. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 31 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|