Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1645 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 106,12g | Kolh.: 151,17g.
Frukost: Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Hacendado Pera Conferencia, Lidl Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Pimiento Rojo, Carrefour Gazpacho Suave, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Y Griega Hummus con Remolacha, Pepino, Tomates Rojos, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Panecillo Centeno, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Annat: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Trappmaskin - 15 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|