Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2022
|
47,9 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2022:
|
1181 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 114,30g | Kolh.: 97,43g.
Frukost: Пискаревский Молоко 2,5%, Рулет из лаваша, йогурта и банана. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ВкусВилл Сосиски с Цукини, Макароны Отварные, Салат Айсберг, Моя Цена Стручковая Фасоль Замороженная, Trawa Сыродавленное Конопляное Масло. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Абрикосовый джем, Сырники с псиллиумом и льняным жмыхом. Snacks/Annat: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Паштет из нута и грецких орехов, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». mer...
|
|
1623 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|