|
susah bnget turun dari ngka 66 ini udah ada 3 minggu stuck disini aja.. ada yg bisa kasih solusi teman?
|
66,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2022:
|
1226 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 49,68g | Kolh.: 166,62g.
Frukost: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus, Wortel, Kubis. Lunch: Rempeyek, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Annat: Chuba Stik Stik Balado, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Tomat Merah, Jeruk, Salak, Jeruk. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|