Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2014
|
98,3 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
1793 kcal
|
Fett: 52,46g | Prot: 93,47g | Kolh.: 254,23g.
Frukost: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Simple Truth Unsweetened Almond Milk, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, Great Value Mandarin Oranges, Blueberries, Coffee with Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Lunch: Chick-fil-A Chicken Nuggets (4 Count), Chick-fil-A Lemonade (Small), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Fit & Active Strawberry Protein Meal Bar. Middag: Great Value Organic 1% Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Great Value 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar, Water exercise - 2 timmar och 15 minuter, Silver sneakers - 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 sep 14 av medlem: C67241
|
10 sep 14 av medlem: MomjjjaLou
|
Thank you. I am trying to do the things I need to do to get the results I want. It is a struggle and I am so grateful for support and encouragement on here.
11 sep 14 av medlem: Thmsvllteresa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thmsvllteresa 's vikthistorik
|