Sandymmv 's dagbok, 02 aug 22

Subidon de nuevo...😥 😥 Esto parece una montaña rusa 🎢.. 🙄
Creo que mi cuerpo se está adaptando a oscilar alrededor de 71-72 Kg. y que hasta que no pueda retomar mis entrenamientos con normalidad, no volveré a ver un progreso significativo.. 🤔
Con lo cerquita que estaba del objetivo.. 😢😢

72,6 kg Tappat hittills: 23,8 kg.    Kvarvarande: 8,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1687 kcal

Fett: 80,95g | Prot: 92,06g | Kolh.: 153,47g.   Frukost: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Tomates Cherry, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Hacendado +Proteínas Natural, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Pepino, Mercadona Nuez Natural , Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Florette Classics, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Zanahoria, Carrefour Hummus Light, Y Griega Hummus con Remolacha, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate, Florette Classics, Hacendado Tortillas Integrales. Snacks/Annat: Hacendado Avena Crunchy Integral, Carrefour Kefir Arandanos, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%. mer...

1959 kcal

Träning: Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...