Subidon de nuevo...😥 😥 Esto parece una montaña rusa 🎢.. 🙄 Creo que mi cuerpo se está adaptando a oscilar alrededor de 71-72 Kg. y que hasta que no pueda retomar mis entrenamientos con normalidad, no volveré a ver un progreso significativo.. 🤔 Con lo cerquita que estaba del objetivo.. 😢😢
|
72,6 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2022:
|
1687 kcal
|
Fett: 80,95g | Prot: 92,06g | Kolh.: 153,47g.
Frukost: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Tomates Cherry, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Hacendado +Proteínas Natural, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Pepino, Mercadona Nuez Natural , Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Florette Classics, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Zanahoria, Carrefour Hummus Light, Y Griega Hummus con Remolacha, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate, Florette Classics, Hacendado Tortillas Integrales. Snacks/Annat: Hacendado Avena Crunchy Integral, Carrefour Kefir Arandanos, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
No hay prisas, disfruta del proceso y busca diferentes estrategias para ir bajando poco a poco.. subir y bajar es normal, y afianzar más luego el mantenimiento
02 aug 22 av medlem: Moet Moi
|
y la retención de líquidos y la hinchazón del calor tb joden la báscula, tranquila.
02 aug 22 av medlem: Carmenhuelva
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|