Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2302 kcal
|
Fett: 58,27g | Prot: 176,94g | Kolh.: 292,31g.
Frukost: Blueberries, One Bar Maple Glazed Doughnut, Ratio Protein Yogurt, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Honeycrisp Apples, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), 2% Fat Milk. Middag: Green Giant Baby Cut Carrots, Blueberries, Honeycrisp Apples. Snacks/Annat: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries, Ratio Protein Yogurt, Blueberries, Two Good Blueberry Greek Yogurt, Bear Naked Honey Almond Protein Granola. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElPintado 's vikthistorik
|